一か月の夕飯献立

料理苦手な新米主婦。美味しいもの食べたい、外食行きたい…でも将来のために節約しなければ！！と日々試行錯誤中です。

成人男性1人・成人女性1人が安くて満腹になるレシピを考えていきたいと思います。
私達夫婦は朝ごはんは食パン・青汁と定番で決まっており、お昼ご飯は各自職場の食堂で食べるので、夕飯だけで1～2万円に抑えられるよう頑張っていきたいと思います。あまり細かくは考えず、ざっくりと節約できたらなと思っています！！

買い物は毎週土曜日に1週間分をまとめ買いします。
1回の買い物予算・・・
1か月（30日）÷4週間＝1週間2500～5000円
＊お米や調味料はその都度臨時出費でなんとかしましょう！

共働きでもあるため、買い物をしたその日になるべく作り置き・小分けにして冷凍をしておきます。そうすると平日仕事終わりでもすぐに食事を出すことができます。基本土日は外食なので、平日の夕飯のみ載せていきます。

【1ヶ月の食事記録】

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サバの味噌煮
炊き込みご飯
コンソメスープ
キャベツ
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えのきの肉巻き

人参サラダ

味噌汁

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鮭の塩焼き
卵焼き
コンソメスープ
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白身魚のムニエル
もやしときのこ炒め
卵焼き
味噌汁
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ポークチャップ
卵スープ
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青椒肉絲

キャベツサラダ

にんじんきんぴら

味噌汁
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手羽元さっぱり煮

キャベツサラダ

ピーマン炒め

茶碗蒸し
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茶碗蒸し

ピーマン肉詰め

キャベツの肉味噌炒め

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白身魚のムニエル

キャベツサラダ

キノコと玉ねぎのバター炒め

コンソメスープ

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・生姜焼き(生協から貰った無料のお肉)
・ナムル（人参・胡瓜・もやし）
・お味噌汁
・キャベツの千切り
・椪柑（義母さんから）
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・大根ステーキ
・野菜スープ（なんでも入れちゃえ！）
・ナムル（人参・胡瓜・もやし）
・椪柑（義母からの仕送り）
・柚子味噌
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茄子のミートドリア

だし巻き卵

玉ねぎスープ
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豆腐ステーキ

こんにゃくと挽き肉の甘辛炒め

コンソメスープ
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大根コロコロ煮

鶏そぼろ丼

マカロニサラダ

味噌汁
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マカロニサラダ

崩し豆腐の冷しゃぶうどん

大根コロコロ煮

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麻婆豆腐

ナムル

天津飯

フルーチェ
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ミートボール

ピラフ

ナムル
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豆腐ステーキ
大根サラダ
野菜のクリーム煮
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