予定日超過!?早く産みたい。安産のためにできること9個。

妊娠37週目。ついにいつ赤ちゃんが産まれても大丈夫な時期に突入。陣痛はいつくるかわからないから不安…でも赤ちゃんに早く会いたい!!いろんな気持ちがぐるぐる状態です。

またもう予定日なのにまだまだ兆候が何もないと焦りますよね。
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予定日超過する事によるリスク

・羊水量の減少　　　　　　

羊水量のピークは36週頃。それ以降は少しずつ減少していきます。羊水が減ることで、出産時の赤ちゃんへの負担が大きくなったりへその緒が圧迫されて、赤ちゃんへの酸素が十分に送られなくなる危険があります。

・羊水混濁　　　　　　　　

通常、赤ちゃんはお腹の中では排便はしません。ただ、何らかの原因で排便することがあるのです。羊水が少ない状態で排便すると、その便を赤ちゃんが飲んでしまうことがあるのです。結果、胎便吸引症候群（MAS）と言われる呼吸障害を起こす可能性があります。

・胎盤の機能が低下する　　

胎盤もまた、だんだんと機能が低下していきます。胎盤の機能が低下すると、赤ちゃんへの栄養や酸素が十分に運ばれなくなり赤ちゃんにとってストレスになるのです。

いつまでが正期産？？　　　　

正産期は妊娠37週目0日から41週目6日まで。
42週1日目から過期産といわれています。

促進剤が使えるのはいつから？

これは病院によります。予定日を過ぎた1日目に促進剤を使用する病院もあれば、41週、42週から使用する病院もあります。検診で胎児の様子を確認しながら医師と相談です。

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上記の事からなるべく正期産に出産できるように、陣痛を促す為にできる事・ちょっとしたジンクスについて書いてもいきます。

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ラズベリーリーフティーを飲もう

安産のお茶として人気のラズベリーリーフティー。

西松屋にて（1箱7回分でした。）

　　【効果】　　

①陣痛の緩和
②促進分娩時間が短くなる
③産後の回復
④ハーブの香りでリラックス
⑤母乳の出をよくする
⑥生理痛や生理前症候群（ＰＭＳ）
⑦貧血

などに効果があるとされているそうです。

科学的な証拠としては不十分らしいですが、身体に害はないし、少しでも良い効果があるなら試してみる価値はあると思い飲んでみました。

私は、陣痛も軽くなって欲しいし
できれば分娩も短くなって欲しいし
痛い思いはしたくないし
母乳で育てたいなーと思っているので
ぴったりな飲み物過ぎて即購入!!

麦茶とルイボスティーのループにも飽きてきた頃なので、気分転換にもなりそうです。とにかく効果あるといいな…

　　【注意点】　　　

ただし、飲むには注意点もあります。
・妊娠8ヶ月以降から飲むこと
・お腹の張りやすい方は控えること
・体調の悪い時は控えること
などなどです。

味は評判通りクセも無くとっても飲みやすいです。

香りはほんのりラズベリーで良い香り…リラックスできます～効果はわかりませんが、今後も続けて飲んでいきたいと思います。
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　【運動について】　

正産期になったら運動しろ動け動け言われても、あまりやる気が起きない…スクワットが良いと言われていますが、家の中でのスクワットは正直飽きる!!つまらない!!

四つん這いのポーズが良いそうで、雑巾がけもしてみましたが、コレ結構しんどい。お腹張る～これは本当におすすめなのかも。

でももっと楽しく運動したいとゆう事で、おすすめしたいのがこちらです。

「階段の登り降り」が効果的　　

真冬や真夏だと外のお散歩はちょっと辛いですよね。そこでおススメしたいのが、ショッピングモール内でのウォーキングです。ここなら快適な温度で身体を動かす事が出来ますよ。しかもウインドウショッピングで飽きずに歩き続けられます。

　　ポイント　　　

ショッピングモール内にはエスカレーターやエレベーターがありますが、使わずに全部階段で行きましょう!!階段の上り下りはより重力がかかって赤ちゃんが下がってくるそうですよ。

そしてゆっくり歩くのではなく、チャカチャカ元気よく歩いちゃって大丈夫だそうですよ。足元が見づらいと思うので、転倒には注意してくださいね。

時間は約30分程度を目安にしっかり歩きましょう。あまりにも痛すぎるのに歩き続けるのは負荷をかけ過ぎなので、休んでくださいね。

おっぱいマッサージ　　　　　

お風呂の中だけではなく、日中でも時間がある時に沢山やって大丈夫だそうです。沢山刺激をすることで子宮が収縮しやすくなるし、産後の授乳も楽になります。

妊婦さんのおっぱいマッサージは結構力が弱めな方が多いらしく…3本の指で爪が白くなるくらいギューーーっと乳頭を摘まんでください。痛いです。でも、これくらの刺激が良いそうですよ。

湯舟に浸かる　　　　　　　　

冬なら浸かるけど、真夏はシャワーだけって人は多いと思います。しかし湯舟に浸かる事で血行が良くなり陣痛に繋がるそうです。なので、破水していなければ陣痛中でも湯舟に浸かってくださいと言われる産院もあるそうです。

赤ちゃんに話しかける　　　　　

陣痛は赤ちゃんが自分自身でタイミングを決めて起きさせるそうです。なので「〇日に出てきてね～」とお腹に話しかけていると、本当にその日に出産したとゆう方も居るそうですよ。しっかりママの声が聞こえているんですね。

「オロナミンＣ」が陣痛を引き起こす

医学的根拠はありません。しかし多くの妊婦さんが「オロナミンＣを飲んだら陣痛が来た!!」と意っており、ジンクスになっています。なので私も飲みました。微炭酸がお腹膨れる～

「焼肉」が陣痛を引き起こす　　

焼肉食べに行きました。元々お肉大好きで、産後は焼肉は当分行けなくなるので食べ納めで行くのもありですよね。

「満月」「満潮」「台風」　　　

これらの3つ内どれかが重なると、陣痛が来ると言われています。気圧の影響だとか…助産師が実際に言っていたので、本当だと思います。

午前1時～3時が出生率が高い　

大学の統計で証明されているそうです。なぜ深夜に出生率が高くなるかというと、人間は夜になると安全な寝床につく習性のため、その間に出産しようと本能的に備わっているそうです。
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予定日が近づいてくると周りから「まだ？まだ？」と言われ焦る気持ちやプレッシャーが出てくる妊婦さんもいると思います。こっちが知りたいよ!!って感じですよね。

予定がわからないと不安な気持ちになりますが、いつかは必ず赤ちゃんに会えます。お腹の中にいるんですからね。ゆっくり気長に、胎動を感じながら赤ちゃんの準備が整うのを待ちましょう。
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不妊治療～出産までの記録
<<目次>>

妊娠初期
・多嚢胞性卵巣症候群だけど妊娠したい。【診断・治療方法・妊娠】
・【経過レポ】妊娠検査薬。フライングで陽性が出るのは何日目？
・【経過レポ】妊娠6週目～心拍は確認できるのか？～
・自宅で胎児の心音確認できるエンジェルサウンンズ買ってみた！！
・出産準備【買って良かったもの・買う時期リスト】医療費など妊娠中に必要なお金。
・妊娠中の麻疹の感染が怖い。【知ってほしいこと・対策方法】
・妊娠初期・中期・後期の辛いつわりの乗り越え方【効果的な対処法】
・妊娠中に重要な栄養は？？サプリメントでおススメなもの。
・切迫流産・切迫早産と診断されてから退職までの流れ
・妊娠・出産後の失業保険の手続き方法

妊娠中期
・妊婦健診。妊娠24週～31週までの記録
・出産準備～赤ちゃんスペースを作ろう～
・赤ちゃん本舗のパパママ教室【予約方法・内容・雰囲気】
・妊娠中の逆流性食道炎。【食べると良いもの・悪いもの】
・名古屋市でおすすめの安産祈願【塩竈神社】
・妊娠中の結婚式の参列方法【出席or欠席】
・大人気エルゴの抱っこ紐【正しい使い方・使い心地】
・里帰り出産しない人が出産前に準備するべき10の事

妊娠後期
・妊婦検診32週以降の記録
・名古屋市西部医療センターでの出産記録【妊婦健診・出産・産後ケア】
・スタジオタートルでマタニティフォト撮影【雰囲気は？？料金は？？】
・初めての出産に備えてやっておくと良いこと7つ。
・初産。妊娠32週目でバースプランを考えてみた。
・会陰切開は怖い！会陰マッサージで予防しよう！
・入院バッグの中身に入れておくと良かったもの
・出産前にできる作り置きレシピ
・妊娠前後の体重変化の目安はどれくらい？？
・赤ちゃんが産まれたらやりたい25個のこと
・正産期に入ったら安産のために【ラズベリーリーフ】を飲もう。
・妊娠から出産までのイベント一覧まとめ

・女の子を産み分けしたいと思ったらするべき5個のこと【方法・経過記録】